儿童情绪小怪兽 | 给孩子的情商课

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上周，花学园资深教师、云初儿童情商课程组小爱、刘超老师给大家分享了关于儿童情绪管理的内容。

此前，云开小学执行校长莫蓉在解读云开的「读思达行」时，也对云开情商课中的「读」做了解答：在情商课上，孩子在读，读自己，读别人，也要读情境；读情绪的名词，情绪的行为，还要读一些规则。

小学阶段的孩子，进入了一个复杂情绪认知的阶段。帮助孩子理解、感受与梳理情绪非常重要。

今天，我们将小爱和刘超老师的《了解儿童情绪小怪兽》课程内容转载分享给大家，希望对您有所启发。

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儿童情商课，听起来就是要讲情绪管理的课程，是不是呢？

也是也不是。

这是一个专业性比较强的课程，不仅讲到情绪管理，还包含自我认同、挫折管理、社交能力等。

儿童情绪管理，也是我们儿童情商课里面的一个小分支。

去年有一位妈妈跟我说过，她希望自己的孩子能够有能力面对生活中遇到的困难，积极向上，努力学习，自立自强。

这可能也是大部分爸爸妈妈对自己孩子的美好祝愿与期待。在这份期待中，情绪一直贯穿其中，孩子的情绪能力决定了孩子是否能够有积极向上的人生态度，同时也很大程度决定了一个家庭的幸福指数。

孩子因为年龄小，认知不足、生活经验不足，他们很需要我们在情绪这个部分好好引导、帮助、支持他们，怎么做呢？

我们可以从以下这四个部分着手：

• 1、正确觉察与辨识情绪。

• 2、了解情绪产生的原因。

• 3、情绪调节能力。

• 4、情绪表达能力。

教会孩子觉察与辨识情绪。

简单的说就是教会孩子正确的识别自己和他人的情绪。发展这个能力的基础是家长对孩子情绪的尊重和接纳。同时要跟孩子表述相对应的情绪名词和情绪的状态，接纳孩子的情绪的重要性和方法有很多书和文章都说的很完整了。

那么我们今天说说如何与孩子谈论情绪呢？

记住两个维度：广度和深度。

（1）广度指的是拓宽孩子对情绪词汇的认识：随着孩子年龄增长，他们的情绪也日益复杂多样化，如果孩子只会说开心、生气、难过这样的简单词汇，是不足以准确表述自己的感受的，此时新词汇的认识就很重要。

（2）深度指的加深孩子对情绪词汇的理解：仅仅是认识尴尬、激动这些情绪名词是不够的，要想孩子能够在生活中运用，我们还要引导孩子了解与此相关的身体感受、心理感受、表情特征、事件场合等。

绘本是父母帮助孩子增加广度和深度认的好工具。

在绘本中，孩子可以从旁观者的角度加深对情绪的觉察与辨识。这也是我们情绪教学内容中的基础部分。

敲黑板，这是儿童情绪管理中的重难点。

在情商课上我们有过这样一个实验：找不到心爱的玩具了，你的情绪是什么？

• 有的孩子是伤心，他觉得他再也找不到他的玩具了；

• 有的孩子是生气，他觉得一定是别人把他的玩具拿走了；

• 有的孩子是平静，他觉得找不到就继续找，就算是丢了也不是大事。

这个实验很直观的让所有孩子都明白了：同一件事情每个人的感受可能是不一样的。

这背后还有一层深意：影响我们情绪的关键是我们对这件事情的看法，跟事实本身关系并不大。

因为儿童的语言能力、逻辑思维能力、同理心都在发展中，所以孩子常常在情绪理解上出现问题，孩子既说不清自己的情绪从何而起，也很难理解别人的情绪从何而来。

通常在这个部分，爸爸妈妈是需要学习一些小技巧来知道孩子在想什么，而不仅仅是凭自己的感觉来猜测孩子在想什么。

那在这个部分，有什么是爸爸妈妈在家可以做的呢？

询问并倾听。

当孩子情绪爆发后，等待孩子情绪渐渐平稳，我们可以问

“是什么让你这么生气呀？”

“你刚刚生气是不是因为……”

这时孩子的讲述往往是主观的、没有逻辑的、碎片化的，我们等孩子讲完后用客观的角度、有逻辑的语序将孩子的话整合复述，并与孩子核实

“是我说的这样吗？”

孩子会在这样一来一回的对话中越来越清晰客观的了解自己情绪的原因。

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父母可以向孩子诉说自己的情绪。

这也能帮助孩子学会换位思考和共情。

日常多与孩子聊天

孩子年龄越小，家里越不担心有一个话唠家长，你与孩子的生活越紧密，你对他就越了解，也就越容易获得孩子的亲密关系。

这是情绪在大脑当中的中转站，也可以称为情绪调节剂。

大部分调节情绪的方法都是后天习得的，在花学园有一种很流行的方法——多喝温水。

因为每次有孩子哭唧唧或气呼呼的来找老师的时候，老师都先带他去找到自己的水杯，喝点水缓解情绪，久而久之，好多孩子在有情绪的时候，也会自己拿出小水壶喝点水缓解情绪。这就是潜移默化的习得。

在花学园和云开的课程中，给孩子介绍不同的情绪调节策略。

再比如小爱老师在云开的日常情商课上就教给孩子折纸炮发泄情绪的方法，得到了很多小朋友的喜欢。

方法千千万，孩子了解不同的情绪管理方法，就能在有情绪的时候选择合适的方法使用，爸爸妈妈也值得学习一下哦。

不仅包含语言表达，还包含行为表达。

马伊琍曾在《圆桌派》中评价自己小时候是“特别作”的孩子。

她说，小时候她跟着妈妈去买鞋，妈妈询问她喜欢哪一双鞋，她都说不喜欢，就算是看到喜欢的也说不喜欢，最后妈妈买了一双她不喜欢的鞋，她就会一整天闷闷不乐。

喜欢和不喜欢也是一种情绪，当孩子没有办法正确表达自己的情绪时，不仅自己不舒服，生活出现困扰、人际交往出现裂痕，就连学习也会出现问题。可以说是百害而无一利。

如何帮助孩子学会表达情绪呢？

先要敢表达，才能会表达。

告诉孩子情绪是没有对错的，我们不要贬低孩子的情绪。

很多家长的烦恼是，我告诉他了呀，你生气的时候可以这样这样，可是他偏要那样那样。

在这里给大家两个小提醒：

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